高溫對血糖的影響主要體現(xiàn)在三個方面：
首先，高溫會加速胰島素降解，降低藥物控糖效果；
其次，出汗增多導(dǎo)致水分流失，血液黏稠度上升，血糖相對升高；
最后，高溫影響食欲，容易出現(xiàn)暴飲暴食或過度節(jié)食的情況，加劇血糖波動。
醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)環(huán)境溫度超過 35℃時，人體血糖波動幅度會增加，而這種波動正是誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變的 “隱形殺手”。
糖尿病視網(wǎng)膜病變（簡稱“糖網(wǎng)”）是糖尿病常見的眼部并發(fā)癥，主要由于長期高血糖損害視網(wǎng)膜的微小血管所引起，是主要的致盲眼病之一。
糖尿病視網(wǎng)膜病變雖兇險，卻可防可控。高溫天氣，堅持3個習(xí)慣，就能為你的眼底筑起堅實的防護(hù)墻。
別讓甜蜜的血液偷走眼前的光明
1.嚴(yán)格控糖
控糖方面要牢記 “三定原則”：
● 定時監(jiān)測血糖、服用降糖藥。夏天建議每周增加 1-2 次監(jiān)測頻率。
● 定量攝入主食。將西瓜、桃子等解暑水果的熱量計入每日總熱量，每次不超過200克，不吃或少吃高GI食品。
● 定時運動。飯后進(jìn)行快走、太極等輕度運動，每次30分鐘為宜，避免正午高溫時段運動引發(fā)脫水和血糖驟升。
2.科學(xué)護(hù)眼
● 外出時佩戴防紫外線墨鏡，選擇UV400以上防護(hù)等級，減少強(qiáng)光對眼底黃斑區(qū)的刺激。
● 避免長時間低頭看手機(jī)，每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，或遠(yuǎn)眺放松睫狀肌。
● 空調(diào)房內(nèi)放置加濕器，保持空氣濕度在40%-60%，防止眼干加重眼部不適。
3.定期檢查
《糖尿病相關(guān)眼病防治多學(xué)科中國專家共識（2021年版）》建議：
● 12歲之前發(fā)病的1型糖尿病患者，自12歲起每年篩查；12歲之后發(fā)病的起病5年內(nèi)必須進(jìn)行第1次糖尿病性視網(wǎng)膜病變篩查；根據(jù)篩查結(jié)果決定定期眼底復(fù)查或到眼科進(jìn)一步治療。
● 2型糖尿病患者應(yīng)在診斷后盡快進(jìn)行首次全面眼科檢查，篩查如無糖尿病視網(wǎng)膜病變，推薦每1-2年檢查1次；如已出現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變，則根據(jù)糖尿病視網(wǎng)膜病變的臨床分級標(biāo)準(zhǔn)予縮短隨訪間隔時間。
● 懷孕的糖尿病患者應(yīng)在妊娠前或第1次產(chǎn)檢、妊娠后每 3個月及產(chǎn)后1年內(nèi)進(jìn)行眼科檢查 。
